瘦胸当然离不开运动
俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉,做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。所以想要瘦胸,俯卧撑是最好的运动方法,对于女性可能有些吃力,那可以撑的地方高一点,同样会起到瘦胸的作用。
除了多运动,按摩也很重要。因为胸部毕竟是一个很难运动到位的部位,可以按摩借助外力,手心涂抹适量 索丝曼按摩胸部,让胸部变得更紧致。
注意饮食瘦胸
核桃和松,富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。还有多吃蔬菜水果,不要过多的大鱼大肉,都是容易让胸部脂肪堆积的。