总方向，自己逼自己。
1，多主动组织聚会，比如找自己相好的三五朋友吃饭，唱歌。然后在聚会上你是主角多发言，这样你就会慢慢有主场自信。多与家人朋友通电话。自己定计划每天打几个电话讲几分钟。
2，开始与认识但不是特别好的人多交流，多聊天， 这是第二步。
3，第三步，试着在路上多问路，以锻练为目的多去参加面试，然后开始接触朋友的朋友（陌生人），也可以试着去做一下销售工作突破自己。
总之，多参与社交，慢慢培养自信，（多看一些书，新闻增加谈资）。如果最开始害怕，可以先在网络在练习，QQ网友，微信网友，不认识的多聊。希望对你有帮助。我刚从学校出来也是很内向的，现在完全转变了。
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