泡温泉的最佳时间 如何掌握时间和温度技巧

Question

如题所述

Answer 1

　据专家介绍，泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长。
　　因温泉成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。如果温泉的主要成分为碳酸，应防止过多吸入碳酸气，引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日，每次8～15分钟。

　　注意事项：
　　1.肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
　　2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。
　　3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。
　　4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合泡温泉。
　　5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
　　6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。
　　7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要泡温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
　　8.有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
　　9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉。
　　10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能泡温泉。
　　11.泡温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久
　　12.如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在泡温泉。