含糖低的水果:
1、 柚子:柚子的含糖量大约在12%左右,它的味道酸甜,含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钾、钙等营养成分,几乎不含钠元素。
2、 樱桃:樱桃的含糖量比较低,一般只有8%左右。它含有丰富的维生素A、铁、钙、胡萝卜素等营养成分,其中铁含量位居水果首位。
3、 柠檬:柠檬也属于低糖水果,它的含糖量和樱桃一样,只有8%左右。柠檬味酸,汁多肉脆,含有丰富的维生素C等营养成分,孕妇食用它还可以消除晨吐。我们将柠檬泡水饮用还具有健胃、祛痰等作用。
4、 梨:需要注意梨属于含糖量中等的水果,它的含糖量大约在15%以下。梨含有蛋白质、多种维生素等营养成分。有人将它称为全方位的健康水果。梨性凉,具有生津润肺、化痰解酒等作用。
5、 桃:需要注意桃的含糖量大约在9-13%之间。桃素有寿桃的美誉,它含有蛋白质、粗纤维、钙、铁、有机酸等营养成分。