高强度运动到底能不能补肾？

Question

如题所述

Answer 1

高强度运动到底不能补肾，对于补肾来说，应尽量避免超负荷的劳累，防止加重病情。而多锻炼身体是可以辅助治疗肾虚的。因为多锻炼身体可以促进全身的血液循环，增加机体的新陈代谢，从而改善体质，提高机体的免疫力和抵抗力，达到健腰、补肾的作用，所以锻炼身体能够治疗肾虚，常做的锻炼有快走、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、打太极等，以上运动均能治疗肾虚。
如果患者有肾虚，在多锻炼身体的同时，还应该注意饮食，可以吃一些补肾的食物。如果是肾阴虚，可以吃黑豆、黑米、桑葚等，如果是肾阳虚，能吃羊肉、韭菜等。平时应注意生活要规律，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。

Answer 2

肯定不能啊，反而还会伤肾，补肾你一定要吃好，不是吃大鱼大肉，是吃对肾有利的，或者新鲜蔬果，然后再多运动，不一定要高强度运动，量力而行，不要一开始就高强度运动，先活动筋骨，跑跑步跳跳绳之类的，再去攀岩啊长途旅行啊之类的，还有心情一定要好，心情好坏影响全身器官，一定要放松，心情要好。