腰部肌肉酸痛是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

腰部酸痛主要是由于腰部肌肉韧带劳损所造成的，是由于久坐或保持弯腰动作而引起的肌肉僵硬、筋膜炎、水肿等产生的慢性损伤性炎症，因此注意自我调节是预防和缓解腰部疼痛的最基本的方法。
通常在保持坐位和弯腰工作一个小时左右后，就应该起身活动一下，做挺胸抬头的动作，放松腰部、背部的肌肉，这样可以调节腰部肌肉张弛，有助于缓解肌肉痉挛，也可以采取仰卧位，使肌肉得到充分的放松。
在仰卧位时，可以在腰下垫上软枕，使脊柱轻度后展，这样能够更好的放松肌肉和韧带，局部进行手法推拿按摩，可以快速的解除肌肉痉挛的状态，并且能够改善局部的血液循环。外用活血止痛膏、理疗也可以起到舒筋活血、减轻疼痛的作用。

Answer 2

腰部肌肉出现疼痛主要有三方面的原因：

一、腰部的肌肉出现了拉伤，比如在进行弯腰搬抬重物以及搬运重物扭腰的过程当中，由于肌肉剧烈收缩超过肌肉正常负荷，就会出现肌纤维损伤。这样就会在局部形成炎性水肿以及淤血、肿胀，会对周围的末梢神经产生刺激，就会出现明显的疼痛感。

二、由于腰部肌肉出现劳损，比如久坐、久站、久蹲以及经常的弯腰活动，导致腰部肌肉频繁收缩，出现局部疲劳。时间长了就会有腰肌劳损，会形成炎症病灶，会出现明显的疼痛感。

三、由于腰部肌肉损伤，比如外力碰撞容易导致肌肉出现炎性水肿以及淤血、肿胀，也会对周围产生刺激而出现疼痛感。

Answer 3

腰部是比较容易受伤的部位，日常的劳累，弯腰承重，是造成腰部疼痛的主要原因

Answer 4

"久坐是会导致腰部肌肉酸痛的，面对这种情况应当首先改善久坐久站和各种站姿、坐姿不当的坏习惯， 此外，注意腰部保暖，不能受凉，因为受凉之后会使寒气入侵，损伤阳气，同时寒性凝滞，阻碍气血运行，不通则痛，导致腰部肌肉的酸痛不适，当然也有缓解的办法，比如外敷膏药，建议使用腰肾膏，通过药物对穴位的刺激，温通经脉，行气活血，可以强筋壮骨，从根本上缓解酸痛不适的症状。除此以外还应该做好日常预防保健，尽量不要做弯腰动作，更不要提重物。" 本回答被提问者采纳