想要提高记忆力的方法有保证足够的睡眠、运动、智力锻炼、听音乐以及适当的多吃一些有助于健脑的食物等。
1、足够的睡眠。每天要保证充足的睡眠,尽量避免熬夜。晚上十点前入睡为佳。很大一部分记忆力不好的原因,都是长时间熬夜导致的。
2、运动。每天适当的运动可以保证大脑平稳运行,也可以减轻自身压力,提高睡眠质量,提高记忆力。
3、智力锻炼。通过玩一些开发智力的小游戏刺激大脑,提高记忆力。
4、听音乐。经常听音乐有助于增强一个人的注意力,改善语言发展和大脑传导性。一些轻音乐也可以使人的心情放松,并减轻压力。
5、适当食用有助于健脑的食物。比如核桃、花生、牛奶等等,这些食物中含有的蛋白质以及锌是比较丰富的,有助于提高记忆力。
追问提高记忆力的方法有很多。首先需要补充足够的营养,多吃一些健脑的食品,比如鱼肉和鸡蛋,这样能保持大脑活力。其次,要经常与人聊天,聊天可以锻炼人的思维能力,有利于提高记忆力,还可以服用英泰含片,是改善记忆力的保健食品。