自然分娩是一个生理过程。胎儿通过子宫有节奏地收缩，胸部压缩和扩张，促进肺部活动和产后呼吸的建立。生产过程中胎头上的产道挤压刺激胎儿中枢神经，这也非常有利于产后神经运动的建立。由于受到麻醉和手术的保护，这位妇女恢复得很快，可以更早地照顾她的孩子。阴道分娩时子宫的收缩和产道的阻力也会挤压胎儿呼吸道中的羊水，这不仅有利于产后呼吸，还可以减少因吸入湿肺和羊水引起的吸入性肺炎。
而对于孕妇来说，损伤少，出血少，生产当天可以下床，恢复会更快，同时也避免了子宫手术可能带来的感染等产后并发症。自然分娩后，女性通常只有会阴伤口或无伤口，进食时间不受限制，泌乳早，活动方便，身体恢复快。此外，从经济角度来看，成本较低。因此，自然分娩是产妇、胎儿、家庭和社会最理想的分娩方式。
年龄在24~28岁之间，在这个年龄段一般被认为是最合适的生产阶段，小于这个年龄的孕妇身体组织发育不够成熟，尤其是骨盆没有完全固定的形状，不够好的孕妇和胎儿，年龄比女性大，因为骨盆关节僵硬，不容易扩张，子宫收缩力和阴道伸展张力差，使分娩时间延长，容易难产，因此在适当的出生年龄对阴道分娩也很有帮助，如果是老年产妇，建议按照医生的建议，看看是否可以进行剖腹产。怀孕期间注意营养，并需要控制合理的体重。
怀孕期间，孕妇非常重视饮食和营养。如果不注意控制体重，过多的营养补充和脂肪摄入会导致胎儿长得过大。分娩时不能顺利通过产道，只能依靠手术。孕妇在怀孕期间需要多做运动，事实上，适当的运动不仅有利于控制孕期体重，而且有利于自然分娩，可以缩短产程，降低难产的几率。经常锻炼的孕妇通常能保持一定的身体素质和心肺功能，孕妇的身体素质耐受性高，分娩疼痛好，因此女运动员分娩时比普通孕妇并发症少。因此，孕妇可以保持他们通常的锻炼习惯，只要她们注意不要选择高强度的项目。
2、胎儿在出生过程中吸进羊水几率少，不会引起胎儿窒息、肺炎、肺出血等；
3、经产道挤压，促进胎儿发育，如神经器官。