待在家时间太长了，不敢上超市怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

这是明显的社交恐惧症
社交恐怖症的治疗主要以心理治疗为主。完善认知，应正确认识过去，恐吓可能来自自然现象或人为造成的，较难消除的是人为的行为，如歹徒行为，源于人性中的变态邪恶缺陷，世上有魔鬼也有天使，想想善良的人们把真善美与假恶丑分辨的尽可能清楚些，与富有智慧的人交谈，也与平庸的人交流，如此交际圈就会很大，同时对自己的情绪调控不完善也要当一门功课去做，勇敢的去锻炼自己。战胜自我，要学会驾驭控制自己。惊恐是一种原始程序，是自我保护的本能，因此应当不时地勉励自己。走出家门，多观察人，多与人交往。开始若不敢，可请家人和友人陪伴出门，自己多与人交往，多接触人群，慢慢就能克服社交恐怖，有胆量后独自外出活动，从实践中巩固自己的社交能力，发展这种能力，争取交上几位爱好情趣相同的朋友，要相信自己迟早会战胜社交恐怖症。

Answer 2

学着慢慢的走出来，开始可以让家人陪着你出来，以后自己走出去，习惯就好了。

Answer 3

你这个就要慢慢开始培养起来，比如一个星期去一次，后续一个星期去两次，叫上朋友一起出去逛街...

Answer 4

那就先去大街上，适应了再去超市，加油

Answer 5

第一次找家人陪着，慢慢就好了。