第1个回答 2021-12-16
瘦胳膊上臂的赘肉常见有以下几种方法：
1、锻炼：全身减肥、锻炼可进行阻力训练，通常是力量训练，如哑铃、杠铃等器械的训练，对瘦胳膊和肩膀有一定的效果。可以做瑜伽运动，做瑜伽可以锻炼到胳膊和肩膀，从而可以快速地燃烧体内堆积的脂肪，可有一定的塑形作用；
2、饮食：可多进食维生素和纤维素含量较多的食物，如苹果、樱桃、菠菜、苦瓜、生菜等；
3、局部吸脂：如果胳膊粗、肩膀厚，亦可做抽脂手术，可以选择超声溶脂来达到瘦身效果。主要通过超声波体外发射和体内聚焦的原理，将超声波定位辐射到人体手臂的脂肪组织上。使脂肪组织破裂和溶解，持久性减少胳膊上的赘肉，减少手臂上的脂肪细胞，使胳膊和上臂达到塑形效果。
第2个回答 2021-12-15
可以进行全身的有氧训练，或者健康饮食。在全身减肥的同时，上臂也能达到一定减肥的效果。如果上臂肥大是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸脂肪手术，将堆积在皮下的脂肪给它抽吸出来。
第3个回答 2021-12-23
瘦胳膊上臂的赘肉，可以通过以下几种方法，锻炼全身，减肥锻炼可以进行阻力训练，通常是力量训练，哑铃，杠铃等器材训练对瘦胳膊，肩膀有一定的效果