怎么样才能让瘦胳膊

Question

大夏天的一个大粗胳膊露在外面真的很丑，有伴瘦不？

Answer 1

1、经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等
2、女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球
3、注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类
当然减胳膊仅仅依靠这些还是远远不够的，晚上睡前记得【 芙姣娅 给胳膊做按摩~
这个本身就是减胳膊的，配合以上几点的话可以起到事半功倍的效果的，加油~

Answer 2

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。本回答被网友采纳