当然可以了
火腿三明治材料: 面包片3片、鸡蛋1个、火腿适量、沙拉酱, 番茄酱.
1.先煎好一个鸡蛋2.取一片面包片，涂抹适量沙拉酱.3.把煎好的鸡蛋放在上面,再盖上一片面包,然后涂抹适量的番茄酱.4.在涂有番茄酱的面包片上面，盖上几片火腿.5.可以根据自己的喜欢加上一些生菜叶、西红柿片等材料.6.放入微波炉里加热1～3分钟.7.取出后,对角切成三角形即可.牛奶千万别用微波炉加热啊。 很多人早餐时图方便，用微波炉来加热牛奶，这种方法可能会破坏牛奶中的营养成分。 关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛奶的营养成分问题，关键在于加热时间的长短。因为微波炉的加热速度极快，而保存牛奶营养成分的温度不能太高。 据有关资料显示，微波炉的杀菌能力主要来自于热力效应和生物效应。热力效应能使细菌的细胞蛋白质受热变性凝固，导致细菌死亡。如果用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。牛奶加热的时间越长、温度越高，其中营养的流失就越严重，主要有维生素，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。所以一杯约250毫升的牛奶，用微波炉中火加热1分钟左右就行了。但要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象，喝之前最好搅拌一下。 而袋装牛奶最好不要用微波炉加热，建议用100℃以下的开水浸泡袋装牛奶，使牛奶温热。 专家则指出，牛奶如果能避免加热饮用就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值。特别对于孩子而言，完好的牛奶营养更有利于成长和发育。
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