我也是,上学辛苦就吃得多,结果114斤了。然后我就想减肥,减肥并没有我想的那么难。我了解了各种食物大概的热量,油多盐多的统统忌口,早上喝粥、水煮蛋、水果之类的,中午几乎不吃米饭,但是吃蔬菜和瘦肉,晚上吃个苹果之类的水果,回来几乎不吃东西了。还有就是,多运动。我也没跑步什么的,因为坚持不下来,但是坐着的时候多抬腿,睡在床上的时候做些腿部运动,坚持坚持。结果两个月就瘦了十几斤,现在正好100斤,我还打算减五斤,不过现在减肥强度减慢了,慢慢减,给自己一个健康的生活态度和美丽的身材!(千万别吃油炸的、快餐、薯片、巧克力之类的,实在饿吃点蔬菜水果,喝酸奶)
追问我原来就不属于瘦的,就是105左右,现在...QAQ...
追答减肥最关键的就是意志力。只要想减,就能减下来,关键是坚持,不然靠吃药什么的不靠谱,对身体不好还反弹。
追问赞成!
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