怎样减肥 跳绳能减肥吗 一天要跳多少 只吃水果能减肥吗 求方案 不吃药 不打针 推销产品的别来 不

Question

怎样减肥 跳绳能减肥吗 一天要跳多少 只吃水果能减肥吗 求方案 不吃药 不打针 推销产品的别来 不要复制的 谢谢

Answer 1

我希望我的答案可以帮到你哦，首先每天晚上空蹬自行车200下，俯卧撑，仰卧起坐，这些都要做，有条件就跑步，建议时间30分钟以上，晚上少吃东西，吃完泡面以后要吃香蕉哦追答

每天都要坚持的，多吃水果，多喝水

追问

可是这些我怕腿部长肌肉怎么办啊

追答

跑步会长的哦，但是其他你可以放心，那些也是可以瘦腿的，没事就做一些减肥操

追问

俯卧撑和仰卧起坐每天要做多少？

追答

按照自己的身体情况来做，每天都增多

谢谢哦，

Answer 2

推荐易海燕减肥操，有点老但强度适合减肥，每天一次，不能只吃水果，对身体不好

Answer 3

我自已用过的方法、发你私信、请查收追答

收到了吗朋友