早晨六点空腹可以练无氧吗？例如哑铃，杠铃，腹肌等力量训练，我早晨因为条件有限不做有氧的。因为都是在外面吃早餐的，所以家里也没什么吃的来垫肚子。空腹练会因为能量不足导致无法发挥出全力吗？比如饭后练可以做八组卧推，早晨起床后空腹做只能做五组，令训练效果变差。
但无论何时，空腹运动都是伤害身体
锻炼少少量补充糖分，
锻炼少少量补充糖分， 锻炼后要多吃高蛋白、粗纤维的东西，比如鸡肉，鸡蛋，还有牛肉。