我120，怎么在3个月减到100斤左右？有经验的来指点一下

Question

我15岁的女生，1米7 120斤，我觉得有点胖了，想要减下肥，又不知道怎么减……各位有经验的指点下吧，我尤其是腿比较粗，而且我面临中考有没有太多时间，又是冬天，怎么能在3个月内减20斤减到100斤左右？急急急急急呢
我不要什么减肥药啊，要健康的，适合我们年龄的小秘诀，

Answer 1

少吃多动，合理饮食，改正不良习惯，多吃水果蔬菜，给你说几种减肥食物吧：苹果，燕麦，玉米，西红柿，冬瓜，海带，胡萝卜，酸奶，橙子，蜂蜜，这些也是排毒养颜的，对皮肤好，

Answer 2

我肥很久了，可是不知道怎么样才可以肥起来

郁闷诶 ，到底怎么样才可以肥啊！！！

Answer 3

晚饭不吃主食，肉可以吃，但不能多吃，最好吃黄瓜！

Answer 4

晚餐减少淀粉的摄取.
不要吃饭或面食,只吃青菜及水果.
推荐你吃黑豆+红豆+薏仁
这玩意取代晚餐最好.
它可以补血,清肠胃又可以让你有饱足感.
3个月内减20斤应该没问题的.
记得千万别加糖喔.
可以喝汤也可以单吃

Answer 5

吃水果代替午餐

Answer 6

试试练习跳舞或瑜伽