第1个回答 2010-11-24
常带她出去散心,以平常心应对,虽然我知道说容易做难,但是最好的方法就是这个,然后多听听音乐,舒缓情绪靠的是方法,而不是东西,你要送的话,给他买平时舍不得买的东西,可能开心点。
然后再告诉你个方法,我弟弟也试过,是在网上看到的,效果非常不错!
运用心理学大师凯斯门罗的“六秒钟健身法”可收到良好效果。
具体做法是:抓住你可利用的一点点空闲时间,哪怕只有六秒钟。
什么也不要想,赶紧收缩腹部,收拢下颌扭动身子,打一下呵欠。
只要把这几个动作连起来一起做,就能心理暗示,条件反射,起到自我放松的效果。
天天坚持,养成习惯,还可以增进健康。
心理学上讲究身心互动,身体放松了,心理上自然也就放松了。
这种放松训练法,适于平时学习,更适合开考答卷前的心理调节。
我国传统的气功疗法,‘意守丹田法’,丹田是重要穴位,位于腹部肚脐下一寸处。
先静下心来,排除杂念,把注意力集中在脐下丹田。
想象着,在丹田中有一股气,此时用腹式呼吸法,慢慢进行呼吸。
吸气时,想象着丹田中的这股气,由腹部逐渐上升至胸部,在上升到头部。直到到头顶的‘百会’(位于头顶中央)穴位处;
吐气时,想象着这股气由百会自后向下,顺着脖子、脊梁往下,直至回到丹田。
这样一吸一呼,反复进行,也可收到自我放松的效果。
您试试把。
第2个回答 2010-11-24
多吃点橘子,苹果,香蕉的减压水果,多带她去唱唱歌,滑滑冰(当然这是有时间的时候)做适量的运动是可以减压的,再有多开导她,摆正心态
第3个回答 2010-11-24
吃“安定”吧,医院有的,但是现在离高考还有8个多月吃这个很不划算,会上瘾的,吃一个月还差不多。建议还是每天抽出来一个小时听音乐、散步、聊天等方式进行解决吧。建议多进行心里疏通。
还是心里素质不好,我高考的时间啥反映都没,考完了倒是有点担心,好歹大学是毕业了。本回答被网友采纳
第4个回答 2010-11-24
高考前的精神压迫反应,多是把事看的太重而超出了自身承受范围。所以可以尝试在平时谈话中注意淡化“高考是决定性出路”这类关点。 在结束一天学习后,和她一起跑跑步,出些汗有利睡眠。当然听歌、温暖熟食、安静陪在她身旁眺望远方也有放松的效果。