第1个回答 2014-04-30
减肥最好的办法(运动)很重要 饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜 少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼) 每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖 零食也要少吃 减肥药最好是别有副作用的 而且也是要慢慢减的 网上牛奶苦瓜菏叶减肥胶囊,纯中药的,也可以试试 减肥是需要一个过程的,人身体的一个新陈代谢,不要超之过急 长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯 即减肥成功也保证了身体的健康。
第2个回答 2014-04-29
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的,不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥,3个月左右减了27斤,我真的好开心哦,到现在已经快1年了,没有反弹!你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法,现在空间正在升级,不能访问非QQ好友的空间,您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你~
第3个回答 2019-12-13
什么样的减肥方法比较好呢?李楠老师告诉你,我大姨妈不来了,可我不敢吃饭怎么办,还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的,还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提,想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友,你们现在饿瘦了吗?
第4个回答 2014-04-29
食疗加运动 健康减肥我的个人方法:晚饭吃凉拌菜(黄瓜菜啊 凉拌白菜啊什么的) 和吃面食!!或者豆类!!的主食(比如红豆饭啊 做过没? 还有一定不是吃大米饭 那样就没效果了 大米会把效果抵消的!) 然后呢晚饭不要吃的太多 8分饱就好 那啥~~~你听过 其实大米一点营养没有 就是充饥物 对了那个豆类主食你可以 把大米和豆类混合做着吃也行 嗯 先这些 省的多了看着闹心呵呵 运动的话 羽毛球吧 简单有氧 呵呵