第1个回答 2014-12-29
晚餐最好是不吃的，如果是在受不住，就吃点水果，其实你坚持几天晚饭不吃，习惯了，就不会饿了，我就是坚持了一年多了晚饭不吃，瘦了二十多斤，我也没有运动什么的，你还可以喝点薏米红豆汤，祛湿，一般的肥胖大都是痰湿性肥胖，所以祛祛湿有好处，有助于减肥，也可以灌个水饱，哈哈
第2个回答 2014-12-29
微胖的话晚餐吃什么可以减肥呢，零食肯定是不能吃啦，西红柿、芹菜、莴笋都是低热量的食物，据说吃了会瘦，你可以试试啊。
第3个回答 2014-12-29
西红柿是晚餐餐单里不可或缺的一个，晚餐吃什么可以减肥就从西红柿开始说起吧！
晚间西红柿减肥是一种新的减肥方式，是在日常的饮食生活中尽量多摄取番茄丰富的营养素来达到瘦身的效果。西红柿瘦身中发挥功效的番茄红素是很强的抗氧化物质，能消除精神压力、身体疲惫时产生的自由基，让人保持轻松、有活力的状态。晚上活动量较少、碳水化合物容易转化为脂肪。和食物一起摄取番茄红素可以控制血糖值的升高，造就不易胖的体质。番茄红素含有褪黑激素，能够促进睡眠中生长激素的分泌。生长激素能够促进新陈代谢、促进脂肪分解和燃烧。番茄的膳食纤维有调节肠道的作用。生吃的时候，番茄含有的酶可以促进睡眠中各种酶的活动。番茄中的钾元素还有利尿作用，可以预防水在体内滞留引起的体寒、改善水代谢问题，达到预防脂肪粒的效果。
多喝粥也是迷茫于晚餐吃什么可以减肥的小伙伴们的不二选择，赤小豆粥就很不错，只需要赤小豆三十克，粳米五十克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日两次，作早晚餐食用，久服可利水湿，健脾、减重。还有晚上拒绝高油脂的食物，喝一碗燕麦片粥，只要将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软就可以了，简单又管饱，具有降脂、减肥作用，你还愁晚餐吃什么可以减肥吗？
第4个回答 2014-12-29
每晚保持六公里左右的跑步，还有简单的拉伸运动，你晚餐吃什么可以减肥都能成真，吃完了消耗掉保证脂肪不堆积就好啦。
第5个回答 2014-12-29
毅力不够的话就别打听晚餐吃什么可以减肥了，动起来吧，搁家里整个踏步机，家用型的就可以了，每天跑完步再练半个多小时，包管有用！