臀部和大腿很肥，该怎么减掉

Question

如题所述

Answer 1

1. 每天早晨进行三公里跑步，持续三个月，能够帮助你减少臀部和大腿的脂肪。
2. 日常饮食应选择清淡、容易消化的食物，并增加蔬菜和水果的摄入量。
3. 注意，跑步可能会导致腿部肌肉变得更加结实，这可能会使得减脂变得困难。
4. 作为学生，早晨可能没有足够的时间进行长距离跑步。可以尝试调整跑步时间，或者选择其他适合学生的运动方式，如晨间散步、做操等。