如题所述
此书详细介绍了如何根据二十四节气进行科学养生，每个章节都围绕节气特点展开。
本章阐述了二十四节气与物候的关系，以及其在《黄帝内经》中的应用。深入解读节气如何影响养生，为接下来的章节打下基础。
立春：健康提示、饮食原则和节令美食，如散步和健身球操等养生术，以及应对季节病的谚语。
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立夏开始，每个节气都有对应的健康提示，饮食原则，节令美食和养生术，如摇扇子以缓解暑热。
冬季节气如泡脚、爬楼梯等养生方式，以及茶疗等温暖保健方法，帮助抵御寒冷。