六年级学生应该一般几点睡觉，起床？（问专家）

Question

我是一个女孩，上六年级。平常上学时几乎每天熬夜，12点左右睡觉，早晨7点左右起床。我知道这种睡觉时间安排的不合理，平常该几点睡觉，起床？
现在是放假，因为习惯了，所以我一般每天2，3点睡觉，都是中午起床。放假该几点睡觉，起床？
希望专家能给予我准确的答案

Answer 1

平时上学应该有一个好的睡眠，我认为晚上尽快写完作业，大概在8：30至9：00之间的时间睡觉，早晨如果学校7：30上课，最好在6：00起床，如果学校8：00上课，大概在6：30至7：00起床。
放假后，依旧不能偷懒，肯定不能再2、3点钟睡觉，到了中午再起，这样对身体和睡眠时间很不利，假期中可以稍微晚一点睡觉，最好在9：00至10：00睡觉，早晨7：00至8：00起床。

Answer 2

我也是六年级的学生，我爸爸是医生，你的问题我问他了（其实他平时也是这样要求我的）
小学生正处在长身体、发育智力的阶段，充足的睡眠对身体十分重要。
一般早上7点左右起床，晚上9点半到10点睡觉，中午小睡1小时左右，保证10个小时的睡眠。
强调夜间按时睡。因为夜间10到11点钟是人体入眠的最佳时期，这是人体生物钟决定的。过了这个时间再睡质量就没法保证了。
假期的作息时间可以适当放松1小时左右，但不宜完全打破平时的作息规律。
由于我们学习比较紧张，规律的作息和适量的运动非常必要，当然规律的饮食也是不可少的。

参考资料：http://www.zgtoday.com/dianzi/jrwb/html/2008-09/07/content_26747.htm

Answer 3

我也是六年级，我觉得六年级学生应该在21:30~22:30睡觉，因为晚上11:00后是长身体的一个时间段，所以应该在晚上9:30~10:30睡，然后第二天早晨，我是7:30起床的，因为我们学校要求8:20之前必须到校，这样的话就能睡足10小时了，但是六年级学生睡眠时间应该保持在八~九个小时，我一般都是晚上11:30后睡的

Answer 4

我也六年级，你的问题我问了医生。
你也是六年级的话，我觉得应在9：15至10：20睡觉。
我们是8：15要求到校，平时，我是7：00起床。在放假的时候，也不要睡到十点、十二点，依然要坚持7：00起床。
只要坚持这么做，对身体会有好处。

参考资料：专家意见

Answer 5

9点30分睡觉，6点起床复习课文。