在家里自己做拉筋，有什么简单的方法~！

越多越好```

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推荐答案 2009-01-22

站着压腿就行，把脚放在沙发或者软一点的地方，然后慢慢压。

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第1个回答 2009-01-22

那就是最好学几个瑜伽的体式吧
自己可以买个碟自己学习
也可以先参加一个班
瑜伽中有几个基础体式对拉筋有很好的效果
因为我就正在练习瑜伽
大概就是这些

第2个回答 2019-07-18

双腿绷直手向下抱膝盖
或
一条腿后面一条腿前面一步，前面的脚翘起来，腰向下弯
双臂伸直手掌和手臂九十度
可以看看女人我最大
上面教了好多方法

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