做梦咯~孩子太天真啦~~减肥一定要付出行动的~~这样才会有成绩的~~ 不要懒惰啦~~快行动起来吧~~适当的运动加上适当的饮食~~一样可以保证你很快瘦下来的~~苹果醋都不靠谱的，瘦了以后不控制也得胖回来~~
一看就是狠懒那种，建议爬楼梯，不过怕你累~确实狠有效，从一漏到顶楼，爬10过来回，然后慢慢往上加~~早上汽车喝杯水，然后空腹爬，千万不要吃东西~这样瘦得狠快~~
减腿狠有效~这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。但是初学者刚刚开始时不要负重练习。
肚子是仰卧起坐~
在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。
为了达到最佳减肥效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧，就可以离开椅子，自由的练习。很多人的膝盖力量不够，而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选择。
这些在家都可以练的~~另外还有跳绳，呼啦圈，或者做家务，只要达到一定的运动量都会瘦的~另外饮食要控制好，不是少吃，而是吃的精~！
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