第1个回答 2009-01-14
哎 其实人就是矛盾的 有人嫌不够丰满而懊恼 有人先自己胖而苦恼 为什么 因为思想。。
第2个回答 2009-01-15
跳绳,很有效,而且能锻炼身体,我原平50公斤,现在48公斤。大约坚持了2个月了。身体也比原来好了。
第3个回答 2020-01-06
瑞士进口的那个减肥茶不错。叫
【
VITEA
茶瑞士减肥】
的吧。我给我妈也买了一个疗程,没有副作用,不拉肚子这些。蛮不错。你可以看看。
秘诀:别四平八稳地锻炼,不要总是做周而复始的每周4次,每次3英里步伐沉重令人厌倦的慢跑,干嘛不能每天换个花样?
第4个回答 2020-02-12
滚动臀部
1.
平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻
向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再
吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30
天内增加至25次。
2.
吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相
继挺起,直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气,慢慢放下
身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次,逐渐增加至5次。
其他方式效果不好的话,减肥药也是一个不错的选择,用了一款纯天然纯绿
色的胶囊,成功减肥后,很多年了也没有反弹。用过的朋友对这个产品都比
较信赖,记得客服扣号是154
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第5个回答 2020-05-05
(左)伸拉,放松腿部肌肉
单脚支撑,异侧手扶异侧脚踝,用力把小腿拉向臀部,双腿膝盖尽量靠拢,手扶拖把,稳定身体。
(右)箭步蹲,训练腿部和臀部
双脚前后开立,挺胸收腹,后脚脚掌点地,慢慢下蹲,注意前腿膝盖不起超出脚尖,重心在身体中间,然后膝盖慢慢伸直还原。
(左)小腿伸拉,充分放松小腿部
单脚脚掌踩墙,膝盖伸直,后脚脚掌点地,身体向前倾,双手扶墙,保持。
(右)深蹲,臀部塑形
双手握住拖把,双脚并拢,膝盖慢慢下蹲,不要超出脚尖,臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直,臀部慢慢回原。
(左)后举,臀部塑形
单腿支撑,同侧手扶同侧脚踝,身体略向前倾,脚尖向上,控制。
(右)臀部伸拉
放松臀部肌肉,单脚支撑,一条腿搭在主力腿的大腿上,臀部向后坐,保持。
也可以试试药物减肥
我知道的玄米胶nang荷叶,你可以上网上了解一些,
这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好。