瑜伽一般没有副作用。
瑜伽是一种注重身心平衡的锻炼方式，通常被认为是相对安全的。
瑜伽的安全性较高。瑜伽的动作温和，强调身体的柔韧性和平衡性，对于大部分人群来说都是适合的。只要练习时根据个人体质和能力合理选择动作，遵循正确的姿势和呼吸方法，一般不会有副作用。
部分人群需谨慎。虽然瑜伽整体安全，但某些特定人群如孕妇、患有严重疾病或受伤的人，需要在专业指导下进行练习。此外，有些人可能因为过度追求某些动作或过度锻炼，导致肌肉拉伤或身体不适。因此，在练习过程中要注意适度原则。
正确实践很重要。为了确保瑜伽的益处并避免潜在问题，正确的学习和实践至关重要。初学者应在专业瑜伽教练的指导下进行练习，以确保姿势正确并避免不当的动作造成的伤害。长期正确练习瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡性，促进身心健康。
总的来说，瑜伽是一种健康的锻炼方式，通常没有副作用。然而，对于特定人群来说，需要在专业指导下进行练习，以确保安全有效。同时，正确的学习和实践对于获得瑜伽的益处至关重要。