小孩积食是指消化系统中的食物残渣不能正常排出，导致腹部胀痛、食欲不振等症状。为了缓解这种情况，可以适当调整饮食结构，增加一些易于消化的食物，如：
1.水果：苹果、香蕉、梨等水果含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
2.蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜富含维生素和矿物质，同时含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
3.粥类：稀饭、小米粥等粥类食物易于消化吸收，能够缓解胃肠道负担。
4.瘦肉：鸡肉、鱼肉等瘦肉含有高质量的蛋白质和必需氨基酸，易于消化吸收。
5.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含植物蛋白和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
需要注意的是，对于小孩积食问题，除了饮食调整外，还应该注意保持良好的生活习惯，如定时定量进食、多喝水、适量运动等。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。