嘴里长溃疡可以吃以下食物：
1. 富含维生素C的水果
如草莓、猕猴桃等。维生素C有助于溃疡的愈合，增强免疫力。
2. 清淡的蔬菜
如冬瓜、黄瓜等。这些蔬菜不会刺激溃疡部位，同时能提供必要的营养。
3. 软食和流食
如稀饭、面条、果汁等。这些食物易于消化，不会增加口腔负担，有助于缓解口腔溃疡带来的不适。
详细解释：
嘴里长溃疡通常是由于口腔黏膜受损或者缺乏某些维生素、矿物质等原因造成的。在饮食方面，应该避免过硬、过烫、过辣的食物，以免刺激溃疡部位，加重疼痛。
富含维生素C的食物可以促进口腔粘膜的修复，如草莓、猕猴桃等水果。维生素C具有抗氧化作用，有助于缩短溃疡的愈合时间。
清淡的蔬菜也是不错的选择，如冬瓜、黄瓜等。这些蔬菜含有丰富的水分和微量元素，可以为身体提供必要的营养，同时不会加重口腔溃疡的负担。
此外，选择软食和流食有助于减轻口腔的咀嚼压力，如稀饭、面条等。这些食物容易消化，不会刺激溃疡部位，能够缓解口腔溃疡带来的不适。
总之，对于口腔溃疡的患者来说，合理的饮食选择能够促进溃疡的愈合，同时缓解不适。在溃疡期间，尽量避免刺激性强的食物，保持口腔清洁，多喝水，有助于恢复。