营养米糊如何调味好吃？

Question

如题所述

Answer 1

黑豆核桃米糊
食材：核桃30g、黑米30g、黑豆25g、黑芝麻20g、冰糖15g、清水1200毫升
做法：
1、将核桃、黑米、黑豆、黑芝麻清洗干净；
2、将洗好的食材放入奥克斯破壁机内，并加入清水1200毫升；
3、通电后选择破壁机的“米糊”功能键，启动~
4、程序完成后加入冰糖调味即可
山药花生双米糊
食材：铁棍山药适量，大米30g、小米30g、花生30g
做法：
1、将铁棍山药削皮清洗干净后切成小块；
2、将大米、小米分别清洗干净，略微浸泡10分钟；
3、将花生、大米、小米、山药块放入奥克斯破壁机内，加入适量清水；
4、盖好杯盖放回底座上之后，通电，选择“米糊”功能进行搅打；
5、程序完成后根据自己的喜好加入冰糖调味。
山药有健脾养胃的功效，而且热量不高，做出来的米糊饱腹感十足，用来做早餐很不错。
坚果枸杞二米糊
食材：大米40g、小米30g、坚果25g、枸杞10g
做法：
1、将食材用清水清洗干净；
2、将准备好的食材放入奥克斯破壁机内，加入适量的清水‘
3、盖好杯盖放回底座之后进行通电，选择“米糊”功能键进行搅打；
4、程序完成后根据自己口味加入冰糖调味即可
这一道热乎乎的米糊，裹着坚果香气和米香，细细品来还有枸杞的甜味，不用加糖也能直接喝。在暖身的同时也确保身体内营养元素的补充。
糙米腰果米糊
食材：糙米35g、腰果25g、枸杞5g
做法：
1、将糙米淘洗干净、腰果、枸杞略微清洗一下；
2、将食材放入破壁机内，加入适量清水
3、通电后选择“米糊”功能进行搅打；
4、程序完成后加入冰糖调味即可。
糙米营养丰富，平时的话，偶尔会用它和大米一起煮饭，增加口感和营养。加入富有香气的腰果，自带清甜的枸杞，这样的米糊汇合多种营养成分，喝起来超美味。

Answer 2

第一种:百合银耳糊
【原料】:百合干米10g白银耳65g水10g冰糖800ml用量
(制作方法):
1. 干百合，银耳，大米浸泡过夜，
2. 银耳、百合、大米洗净，全部加入豆浆机，加水800ml，
4. 选择糯米糊功能和添加冰糖后结束。
第二类:红枣燕麦米糊
【制作材料】:大米30g速食燕麦30g红枣25g百合干15g冰糖20g水500ml
1. 晾干百合花，浸泡2小时后冲洗干净，红枣被清洗并去籽，大米浸泡3小时后清洗干净。
2. 将除糖外的材料全部加入豆浆机中。
3.选择500ml米浆功能，一键开始，等待结束。
第三:花生芝麻糊
【原料】:米饭熟花生36g熟芝麻20g水80g 800ml
1. 把米浸泡一夜然后洗净。
2. 芝麻、花生、大米加入豆浆机，加水800毫升。
3.选择糯米糊的功能，结束后，看看你是否喜欢添加冰糖。
第四款:小米枣糊
【原料】:小米红枣90克，清水9片800毫升
1. 将小米和红枣浸泡3小时，
2. 用筛子筛小米，
3.把红枣的种子去掉，
4. 将小米和红枣加入食品加工机中，并加水，
5. 开启糯米糊功能。
第五:核桃和花生糊
【原料】:大米100g核桃25g花生25g
1. 把米、核桃和花生洗一洗，
2. 将所有原料加入豆浆机，加入到最低水位，
3.选择米糊功能，开启。
第6节:地瓜米糊
【原料】:大米80克，红薯50克，燕麦30克
1. 大米洗净，红薯切成小块，燕麦片洗净，
2. 将所有原料加入豆浆机，再加最低水位1100ml，