枕头的高度会影响睡眠质量,对于颈椎病、腰背疼痛有一定的影响,临床上枕头的高度应该是10-15cm之间最好。作为成年人,合适的枕头高度可以明显的改善生活状态,特别是预防疾病,保证正常的生理弯曲、曲度有很大的帮助,合适的枕头高度可以辅助治疗颈椎病,同时可以缓解肌肉劳损、疲劳感以及高度的紧张都可以通过其辅助调治。
枕头高度多少最合适
另外,枕头的弹性、柔软程度等多方面需要自我体验,找到适合自己的高度,使身体在睡眠过程中得到调养。
通常情况下三个月开始枕头的高度在1-2厘米左右，以后逐渐增加高度，以符合颈椎部位的正常发育；3-5周岁的孩子枕头高度在3-4厘米左右；5-12岁枕头高度大约5-6厘米；12岁以上逐渐接近成人，枕头高度在7-10厘米左右。
睡觉枕枕头时枕头的高度要适宜，如果过高容易导致颈椎生理弯曲反向，加重颈椎不适，还可能会导致大脑供血、供氧障碍；枕头过低容易导致头部后仰，颈部肌肉和韧带疲劳，出现不适症状。