如何科学抗衰
1.什么是肌肤衰老
肌肤的衰老可分为三个阶段：轻度衰老表现为肌肤粗糙、干燥等特征；
中度衰老表现为肌肤纹理清晰，小细纹，苹果机下移皮肤凹陷等特征；
重度衰老表现为皱纹明显，肌肤严重松弛，肌肤下垂严重。
2.肌肤衰老的原因：导致肌肤衰老原因可分为内在原因即：自然衰老；外在原因如光老化；糖化反应；自由基侵害。
（1）1.光老化：皮肤衰老70%源于光老化。紫外线是导致光老化的首要因素。
（2）2.肌肤糖化：糖化反应导致肌肤健康的蛋白质结构变成衰老的蛋白质结构，促使真皮层胶原蛋白流失，导致肌肤衰老。
（3）自由基：自由基的快速破坏细胞的修复，阻碍胶原蛋白的产生和皮肤的细胞修复，从而加速肌肤老化。
3.肌肤衰老的表现
肌肤的衰老首先表现为眼部肌肤问题，其次为脸部肌肤状态。
1.眼周开始出现皱纹
2.泪沟
3.眼下细纹
4.眼角下委
5. 眼窝凹陷
6.眼部鱼尾纹增加
7.黑眼圈加重
8.眼袋明显
9.苹果机下垂
10眉心川字纹
11.皮肤粗糙
12.木偶纹清晰
13.下颌线消失
14唇部出现竖纹
15颈纹加深
16. 颧骨突出
4.科学抗衰的方法
任何的抗衰方法都抵不过日常月累的坚持。只有尽早且科学的抗衰才能真正做到有效抗衰。
（1）重视防晒：坚持每天防晒。使用防晒系数为spf30的防晒霜具有很好的防晒效果。
（2）多吃抗氧化食物：富含维生素e，茶多酚的食物具有有效的抗氧化性。如枸杞，西红柿，西蓝花，葡萄，紫薯，紫甘蓝，蓝莓，石榴，茶等。
（3）健康的生活方式：减少高糖高油脂食物的摄入；适当运动增加肌肤代谢和抵抗能力；不熬夜，坚持早睡早起；
（4）补充胶原蛋白：给肌肤额外补充胶原蛋白可以延缓肌肤衰老。
（5）使用 含有抗衰护肤品比如视黄醇，辅酶q10，虾青素，VE,寡肽-3等成分具有很好的抗衰效果。
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