如何拯救秃头女孩
对头发友好的12种食物
黑芝麻一改善发质
黑芝麻咱们都不陌生，芝麻中
含有丰富的维生素E和蛋质，
可以帮助头发抗氧化，减少头
发脱落情况，养出好的发质
黑米一强健发根
营养丰富，可以补充蛋白质、B
族维生素、钙磷铁也同样也具
有抗氧化性，能清除自由基。
维生素E有强健发根的效果
黑豆一护发养发
黑豆被称为万豆之王，可以促
进生长发育，对肾很友好，可
以预防掉头发，促进新发生
长，并且对乌发、减少白发也
有一定的帮助
核桃一预防掉发
核桃含有丰富的磷脂，有健脑
补脑的作用，富含不饱和脂肪
酸可以改善头发生长环境，维
生素E含量很高，可以预防掉发
红枣一护发防脱
红枣含有氨基酸成分，对护发
防脱很友好，同时也可以帮助
补充气血，养出好的发质
花生一促进生长
花生的蛋白质、维生素E、矿物
质含量都非常丰富不仅可以促
进头发健康生长，其富含的维生
素E还可以强健发根，防止脱发
杏仁一养发护发
杏仁含有丰富的维生素E、铁、
锌，它可以有效的抑制细胞免
受自由基的伤害，可以补充头
发所需要的营养素，预防掉发
桂圆一护发养发
桂圆含有丰富的铁，可以促进
血红蛋白再生，补益气血，凝
神安心，预防掉发
山药一改善掉发
山药中含有大量的胡萝卜素，这
种物质进入体内之后能很好的
转化成维生素A，从而起到滋养
头发的作用，多吃山药，可预防
掉发
桑葚一改善白头发
生津养津，滋阴补血，是药食
同源的食物，可以改善白头发
的生长尤其是少白头
黑加仑一养发护发
其花青素，色素含量丰富，安
神解烦，补气血，保护肝脏，
养发，改善白发
黑木耳一养发防掉发
黑木耳中含有非常丰富的铁元
素和铜元素，而这两个元素是能
够促进我们头发的生长的，而且
还在一定程度.上能够预防白头
发的发生，预防掉发
选对洗发水很关键
不宜选用含有下面成分的洗发水:
棕榈酸:导致头皮过敏，加重脱发
对羟基苯甲酸酯:造成过敏发炎，影响雌激素分泌
矿物油:伤害头皮健康
建议选用含有下面成分的洗发水:
侧柏叶
侧柏叶主要成分为挥发油、黄酮类
和鞣酸质等，可以抑菌抗yan、祛
屑防脱及能生须发等 。例柏叶挥
发油对马拉色菌和金色葡萄球菌有
很强力的抑制作用，这些真菌往往
是导致毛囊炎和脂溢性皮炎的幕后
真凶。
何首乌
古代很多美发乌发的方子里常
配有何首乌，其含有大5铜元素
可以刺激头发毛囊的生长，预防
脱发。