44问答网
所有问题
腰肌劳损的人到底该保持什么样的坐姿和睡姿
本人因为运动量过重 现有腰肌劳损 每天起床后腰都很酸痛 不知道生活中要保持何种坐姿睡姿能够减缓病症。睡觉时是仰卧呢还是俯卧?
是不是最好晚上睡觉时带一块护腰?
举报该问题
推荐答案 2016-06-04
你好,腰肌劳损是常见的一种腰部疼痛症状,主要是因为腰部肌肉、
筋膜、韧带等软组织长期的处于一种拉伸紧张状态而造成的一种
慢性损伤性炎症。
【关于睡觉】以自己感觉舒服的体位为好,对平躺或者侧身没要求,以腰部舒适为准。
长时间一个姿势睡觉容易挤压局部影响气血循环,所以可以侧睡或平躺交换,
腰肌劳损者需要注意的是睡硬板床最好,注意防寒保暖。
另外需要有针对性的恢复护理,常用的方法比如可以外敷膏药,
比如:祺安堂神农消痛贴 ,可以有效的恢复腰肌劳损。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/KKDKW3ZG.html
其他回答
第1个回答 2018-12-10
在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。
另外,睡觉时的姿势以侧卧,双下肢稍弯曲位为好;如果睡时喜欢仰卧位,也可在两条膝盖下面垫一个枕头,这也可保持双下肢稍微弯曲。可以腰椎康热磁袋辅助治疗。
第2个回答 推荐于2017-11-27
不要带什么护腰。
仰卧睡硬板床。
走路尽量挺直,伏案不要太久,时常活动一下。本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-03-07
睡觉应该睡平 要坐正
相似回答
腰肌劳损
怎么办?
视频时间 01:53
腰肌劳损
了,想知道正确
的坐姿
是怎样的。
答:
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地
,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,
坐、卧、行走保持正确姿势
,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。3、注意避免...
腰肌劳损
要注意些
什么
?
答:
毕连涌:腰肌劳损的病人最主要的是注意两个方面,一个就是姿势,
坐的时候腰杆挺直坐,还有一个是不要久坐,另外一个,我们尽量避免弯腰的动作
,弯腰的时候腰的负荷相对来说是比较大的,容易诱发症状。第二个方面,我们要加强腰背肌的锻炼,我们经常推荐的锻炼方法,小燕飞,五点支撑,另外,游泳、慢跑...
背部的
腰肌劳损
,
应该
怎么缓解改善?
答:
引言:想要缓解背部的
腰肌劳损
及时一定要改善
坐姿
,当官要驼背,当
保持
一个坐姿,坐了一会之后也要站起来活动一下背部和腰部。平时还可以加强一些关于腰背肌的锻炼,比如靠墙站立,双腿弯曲,这样是能够帮助锻炼腰背肌的。平时还可以仰卧抱膝头部,尽量向膝盖处靠拢,感受颈部到腰部肌肉的拉伸感,这样是能够...
大家正在搜
腰肌劳损的睡姿和坐姿
什么样的人容易腰肌劳损
腰椎劳损和腰肌劳损样吗
腰肌劳损的感觉是什么样的
腰肌劳损是什么样的情况
腰肌劳损到最后会怎么样
腰肌劳损厉害了会变成什么样
腰肌劳损后正确坐姿
正确坐姿防止腰肌劳损
相关问题
腰肌劳损者保持什么样的睡姿有益?
腰肌劳损了,想知道正确的坐姿是怎样的。
腰肌劳损该侧卧还是仰卧
腰肌劳损睡觉应该是什么样的睡姿有助于康复?
腰肌劳损怎么样的睡姿好?腰肌劳损怎么样的睡姿好?
有右侧腰肌劳损的人的正确的睡姿是什么
腰肌劳损正确睡姿?用腰下垫着枕头睡觉吗?
腰椎间盘突出症患者正确的坐姿和睡姿是怎样的?