吃面条是容易长胖的,因为面条的主要成分是淀粉,摄入量过大,就会导致发胖。面食是最易发胖的食物,如果减肥是不建议吃面食的,不仅含有较多的淀粉,而且热量也是很大的。
但如果食用面条,建议运动量一定要大于等于面条的热量,这样就不会发胖。减肥的人群是不建议吃高热量,高脂肪,高蛋白食物,同时也要禁止吃油炸食物。经常吃面条本身是不会发胖的,面条中含有的脂肪、蛋白质、碳水化合物等,其中含有的能量并不是很多,每150克煮熟的面条中含有一克的脂肪、七克蛋白质、四十克碳水化合物、热量是一百八十千卡,它的脂肪不多。
但是,特别能给人饱腹感,所以每天适量的面条并不会发胖,但是如果过量或长期多食就会导致发胖的。所以面条中含有大量的葡萄糖。如果说不长期运动,葡萄糖在体内堆积那么肯定会转变成脂肪,而脂肪的增加会使身体发胖,所以说长期大量吃面条是会引起发胖的,而适量的食用面条则不会发胖。