1.找出你男朋友为什么这么做
当你发现你的男朋友对自己冷热交加时，不要随意怀疑。你必须保持冷静。盲目的怀疑只会让你男朋友的态度更冷淡。最好找出你男朋友在这段时间冷热的原因，看看是因为心情不好还是其他原因。
2.看看男朋友有没有暧昧对象
当你和男朋友在一起时，你最好不要太粗心。在此期间，你应该仔细观察你联系的人。是因为你喜欢其他女孩吗？如果有迹象，你最好冷静处理，做好心理准备。
3.保持一定的沟通频率和会议频率
两地主要依靠虚拟接触，通过视频、微信等多种网络渠道进行沟通。虽然我们不能直接面对它，但沟通是双方获得安全感的重要途径之一。在社会心理学的人际交往理论中，有一个重要的概念叫做“自我暴露”。它能有效地维持人际关系。当然，它也适用于亲密关系。向对方敞开心扉，分享你最近的生活和技能，这样对方就可以随时了解你的现状。在时间安排方面，可根据双方的时间表商定适当的时间。每次都会给对方带来一定的期待。
4.开放个人界限
有一句谚语说，异地恋不是关于爱，而是关于信任。只有建立信任，我们才能消除对未来的恐惧。这就要求双方开放各自的个人界限，并对彼此有足够的信任。适当披露你的隐私，以便对方可以查看你的社交软件。你可以告诉对方你不想让别人看到你的隐私，但因为是你，我想这么做。这句话有两层意思：第一，你在我心目中的地位很高。我可以为你放弃我的界限，让你知道我爱你。第二，我不太喜欢这个表格。如果面对男朋友的起起落落，你急于去责怪和抱怨，最好的办法是先理解和容忍。如果他仍然这样对待你，你需要及时出示你的名片。
5.冷静和包容
告诉对方你的态度和想法。你必须冷静下来，重新考虑这段关系。如果对方回应，就待在一起。如果对方冷若冰霜，对你的话漠不关心，我们需要考虑双方之间发生了什么问题，是否有必要继续下去。如果有问题，尝试修复它们。不要总是匆匆离开。
