正常人一天要走多少步才算健康

Question

如题所述

Answer 1

1. 健康成年人每天的最低步行量建议为4000步，这一数字被视为基本的身体活动量。
2. 为了达到促进健康和预防多种慢性疾病的目的，建议将步数提升至每日7000步。
3. 一般成年人的步伐长度约为70厘米，因此4000步大约相当于2.8公里的距离。
4. 换句话说，4000步的步行量大致等同于普通出租车起步价的行驶距离。