学会控制：首先，大学生需要学会控制情绪，遇到不如意的事情时，不要立即产生偏激的想法或冲动行为，而是应该冷静思考和分析。
学会宣泄：当情绪积压到一定程度时，大学生需要找到适当的方式将负面情绪宣泄出来，例如跑步、爬山或者大声呐喊。宣泄之后，情绪会平静下来，这样才能进行有效的思考，避免冲动行事。
学会转移：在宣泄情绪的同时，可以选择去做一些有意义的事情，如阅读书籍、听音乐、帮助别人等。这样可以有效地转移情绪，同时提升自身能力。
学会改变：如果意识到自己容易产生负面情绪或者容易冲动，可以花时间审视自己的缺点，然后制定计划来纠正这些缺点，努力改变自己。
培养良好习惯：养成良好的习惯，因为习惯可以影响人的情绪和行为。一般来说，具有良好习惯的人更容易管理自己的情绪。
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