01背心
夏天炎热，跑步时可以选择穿背心，它重量轻，无束缚感，还能让腋下部位更好的通风透气。冬天跑步时要注意保暖，可以穿运动型卫衣，温度很低时可以在卫衣外面套一个棉马甲或棉服。从款式来看，可以选择跑步背心或短袖，搭配运动短裤。
02短袖T恤短裤
短袖T恤短裤是跑步时最合适的衣物选择。夏天的服装轻薄透气，能够让跑步时专注于运动，不会因为服装过于厚重而分心。此外，短袖T恤短裤能够保持下身和腿部的干爽，因为透气性更好。而且，短袖T恤短裤的款式多样，适合不同场合和需求。总之，短袖T恤短裤是跑步时最合适的衣物选择。
03跑步长袖
跑步长袖是合适的选择。长袖T恤具有吸汗、排湿、速干的特性，适合跑步时穿着。同时，长袖T恤也可以作为运动bra的替代品，保护皮肤免受紫外线伤害。此外，长袖T恤还可以选择宽松版或压缩版，根据个人喜好来选择。总之，跑步长袖能够提供良好的透气性和保暖效果，是跑步时合适的选择。
04冲锋衣
在冬天跑步时，建议穿上一些冲锋衣，衣穿厚点，手尽量佩戴上手套，以抵御寒风。专业的冲锋衣或夹克可以抵御寒风。在户外跑步时，要穿硬质、不怕刮的，防风防雨。衣服要选择贴身、轻便、透气的，最好带反光条。裤子可以选择不臃肿的外套，但要注意保暖。在跑步前要注意热身，不要喝凉水。穿羽绒服可以保护身体不受寒冷侵袭。