针对头发干枯毛躁和分叉的问题，以下是一些有效的护理方法：
日常护理：
使用温和的洗发水，避免使用含有硫酸盐和刺激性成分的洗发水，因为它们可能剥夺头发的天然油脂，导致头发更加干燥。
洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲抓挠，以减少头皮受伤的风险。
洗发后，用毛巾轻轻吸干头发上的水分，避免用力摩擦，以减少头发的损伤。
定期使用护发产品：
每次洗发后，使用护发素或发膜来滋养头发，帮助锁住头发的水分和营养。
每周至少使用一次深层滋养发膜，为头发提供深层护理。
定期使用护发精油或喷雾，为头发提供额外的滋润和保护。
饮食调理：
保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些营养物质对头发的健康至关重要。
多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、核桃和亚麻籽，有助于改善头发的质地和光泽。
避免频繁使用热工具：
减少使用吹风机、卷发棒和直发器等热工具，因为它们会剥夺头发的水分并导致头发受损。
如果必须使用热工具，请在使用前使用热保护喷雾来保护头发。
定期修剪发尾：
定期修剪发尾，去除分叉和干燥的部分，有助于保持头发的整体健康。
减少染发和烫发次数：
染发和烫发会对头发造成一定的损伤，因此建议减少染发和烫发的频率，或选择使用对头发伤害较小的染发和烫发产品。
总之，改善头发状况需要耐心和坚持。通过日常护理、定期使用护发产品、调整饮食和减少损伤头发的行为，你可以逐渐改善头发的干枯毛躁和分叉问题，让头发恢复健康和光泽。