其实对于一个女人来说，一旦进入中年状态，胸部也会逐渐的下垂，这个时候绝大多数的女性就会逐渐的进入到自卑的状态。而且面部和胸部的变化都是上半身的衰老表现，其实一个女人一旦进入到衰老的状态，下半身的衰老速度也是非常明显的，但是有很多女性朋友却会将这件事情忽视掉，下面带大家一起来了解一下吧。
女性开始衰老时， 下半身会出现3个“异常”
一、腿部肌肉变松弛也是衰老的重要标志。
女人一旦出现衰老的情况，很容易影响到我们的腿部肌肉，而且原本非常有弹性的腿部肌肉也会逐渐的消失，整个腿部看起来是非常松弛的，腿型也会逐渐的出现松垮变丑的问题。随着肌肉的不断松弛，我们的腿脚也变得不是特别的灵活，膝盖也会感觉特别的疼，如果出现了膝关节疼痛的问题，那么就很有可能是在提醒你进入到了衰老的状态。
二、月经逐渐减少，就是女人衰老的标志。
月经是保证女人身体健康的重要前提，而且月经的到来还能够更好地排出身体内的毒素和垃圾。一旦出现了月经减少或者是绝经的话，那么就意味着衰老离你越来越近了。大多数的女人过了40岁之后，月经量就会逐渐的减少，身体衰老加速已成必然。
三、脚后跟也容易出现酸痛的问题。
对于那些长期久坐或者是长期站立的人来说，脚后跟酸痛的情况也是非常常见的，到了40岁左右的时候也会逐渐的影响到我们的生活质量，提醒你衰老已经到来了，同时还可能会出现关节问题，甚至影响到我们的生活质量。
女性想要延缓衰老需要注意些什么？
三、调整一下自己的饮食
女人进入到衰老的状态，那么就应该注意自己的饮食习惯，在生活当中应该要注意做到清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才更有助于我们的身体营养物质的补充，同时还要多吃一些富含胶原蛋白的食物，这样能够使得我们的肌肤看上去更加年轻。
二、保证充足的睡眠
睡眠质量是至关重要的，也是最好的补药，众所周知，如果每天能够保证8个小时以上的睡眠时间，就能够使我们身体的各个器官得到充分的休息，同时对于缓解身体疲劳也能够起到一定的帮助作用，从而使得身体内的毒素和垃圾更加及时地排出体外，让我们看上去更加年轻。
三、坚持普拉提运动
大家都知道经常做运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，生命在于运动，最好的养生方式就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。
其次就是生殖系统的衰退了，进入更年期，出现绝经期。当女性年龄变大时，绝经是每位女性都要经历的，如果提前绝经，体内新陈代谢能力和分泌激素能力就会迅速降低。一旦子宫衰老，子宫供血不足，卵巢也会出现一定的并发症，比如卵巢早衰。激素水平下降，更容易造成女性的衰老，形成了恶性循环，所以为了延缓生殖系统的衰老，要提前预防~ 可以吃一些延更丹等抗衰老药物，推迟衰老的脚步。 身体衰老是自然规律，无法避免。女性受到衰老的伤害较男性更为严重，重视自身的身体，面对身体发出的信号，我们及早采取措施，延缓衰老，保持青春。