在这么多减肥中，我个人觉得节食减肥是最受罪的，忍得下来能瘦，但瘦的代价太大了，皮肤松弛、低血压、吃东西很有罪恶感、忍不下来，吃得更多，比之前更胖是常有的事儿......
我个人亲测有效，而且瘦得很轻松的方法是：轻食减肥法，
轻断食餐
早餐：水煮蛋+水果+奥利司他代餐能量球2颗
午餐：半碗米饭+一块鸡胸肉+2个奥利司他代餐能量球+水煮蔬菜
晚餐：1条玉米+奥利司他代餐瘦瘦饮（植物饮）2袋
这个阶段真的特别容易瘦，因为奥利司他代餐瘦瘦饮（植物饮）能清理肠胃宿便，加强消化摄入，食物量也不大，就掉秤特别快，奥利司他代餐能量球很有饱腹感，我也不会感觉肚子饿睡不着。但最好减肥的时候早点睡，一方面不会饿肚子，另一方面你会发现早睡，对皮肤真的很好！！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考