日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

Question

如题所述

Answer 1

1. 拍手
　　人体的手部是汇集了许多经络的部位，通过拍手的方法，可以起到促进血液循环、增强免疫力的作用。
　　动作要领：双手抬起，上手臂平伸，小臂与地面垂直，双掌五指分开，掌心相对，然后慢慢两掌靠近，拍手。
　　需要注意的是，这个动作不可过快，一定要慢慢地拍，这样效果更好。此外，拍手的时间最好是在饭后半个小时进行，以免影响消化，也可以利用一些零碎的休息时间进行，还能帮助消除疲劳。
2. 梳手心

　　这个方法通过梳子来按摩手心的经络、穴位达到强身健体，去除病痛的目的。
　　动作要领：先在手心上抹上一层护肤霜，保护手心，然后选择梳齿不是很尖利的梳子或者圆头梳子，按照从上到下、从左到右的方法梳一遍，然后反方向再梳一遍，如此反复，每天坚持有效。
　　3. 拍打法
　　通过拍打各个穴位或经络集中处达到养生健体的目的。
　　动作要领：可拍打的部位有多处，如腋下、胁部、颈部、后背、胸腹、肩部、臀部、腿部等等，不同的部位功效不一，无论拍打哪个部位，注意拍打的力度要适宜，不可大力拍打，避免对身体造成伤害。

Answer 2

我是比较懒，而且我也搞不动穴位。一般都是去美容保健让师傅来按摩的。另外在饮食上也要注意，最近有添加了一款抗衰产品叫“益生好12000NMN”。刚开始也是抱着试试看的心态。没想到才完了半瓶多，就发现睡眠真的有变好，不再翻来翻去睡不着。马上要双十一活动了，准备让女儿多买一些。我要坚持吃看看。终身受益