我们的胃很脆弱。如果我们不注意饮食，整天吃喝，我们的胃功能就会受到影响。我们的胃不好，食物也不香，要好好照顾自己的胃！
现在，虽然我们的生活水平有所提高，我们不必担心温饱，但随着经济压力的增加，许多人忙于工作，不能按时、按量合理饮食。为了吃更方便的食物，有些人往往不注意自己的肠胃健康，随意进食。很多人很早就患上了一些胃病。
一个想保持肠胃健康，日常生活中需要注意什么？
1.不要吃放在冰箱里很久的食物
人们的生活水平提高了，在餐馆吃饭成了家常便饭。不知道你身边有没有人。他们会把剩下的食物带回家，在冰箱里慢慢吃。虽然这是一个节俭的好习惯，但对我们的健康非常不利，因为剩菜长期搁置会产生一些有害物质，增加胃的负担，影响胃的正常消化。
胃不好的人，请停止吃这些食物
2.不要吃太干的食物
一些干燥的食物往往质地坚硬，不仅不利于我们的充分咀嚼，而且影响胃在进入体内时的正常吸收和消化，严重损伤胃粘膜，不利于胃的健康。建议我们在日常生活中多吃易消化的食物，以减轻胃的消化负担。
3.不要吃凉的食物
为了胃的健康，一定不要吃太多的冷食，因为胃对冷食比较敏感。过量摄入会刺激胃的消化功能，甚至引起一些胃肠疾病。
4.不要吃味道重的食物
胃病患者在日常饮食中应尽量清淡，因为过量的味道会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌异常，不利于胃的健康。如果你想有一个健康的胃，你必须少吃咸、油、辣的食物。
2有哪些对肠胃健康有益的食物？
1.山楂粥
山楂本身酸甜适口，既能冲淡山楂本身的酸味，又能促进体内消化，增加人的食欲，还有调理肠胃的作用。
2.山药
相信大家都很熟悉山药，它不仅有食用价值，还有很强的药用价值。山药味甘，料软，易于咀嚼消化，还能促进肠道蠕动，所以更适合肠胃不好的人食用。
合理饮食与胃肠健康密切相关。虽然食物可以为我们提供人体所需的能量和营养，但为了胃的健康，我们需要制定合理、规范的饮食，尽量科学、规律的饮食，保证胃的健康。