当一个女人在进入35岁左右，她就要进入自己的更年期了，于是，当一个女人在进入更年期后，她的月经也会发生一些改变，比如说有的女人在进入更年期后，她们的月经就会出现老不干净的现象，那么更年期月经老不干净怎么办?下面由我为你解答。
女性朋友到了更年期的时候，情绪方面会出现一定的变化，有些女性朋友的变化是很大的，自己和家庭也是很痛苦的，同时还伴随着月经的情况也出现问题，导致心情更糟糕，那么更年期月经一直不干净怎么办?
更年期月经一直不干净怎么办
更年期月经不净是更年期综合症中月经紊乱的一个症状，具体有如下三种形式。(1)、月经周期缩短、频发，月经量多，甚至出现阴道大出血，经期延长或淋漓不止，以后逐渐减少至绝经。(2)、月经周期延长或间歇闭经，月经量和行经时间逐渐减少变短，最后致月经停止而绝经，这是最常见的形式。(3)、月经突然停止，但较为少见。
1、更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮(小米、玉米、标准面粉等)，动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。因为这些食物能维持人的神经健康和促进消化，对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时，要吃低盐饮食，不吃刺激性食物(如酒、咖啡、浓茶、胡椒)，更不要吸烟。
2、俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如涌泉。此法来缓解更年期月经不净的症状。
生活中有女性因为月经不调苦恼着，甚至一些女性来了月经后十多天也不干净。经常这样女性的身体吃不消，会出现贫血的征兆。她们想要改变这种状况，想要知道该怎么做，下面来详细介绍一下月经十天不干净怎么办?
1、水果吃温热的比较好：月经期流失过多的血，需要及时补充营养，可以多吃一些新鲜水果，蔬菜等等，但是要注意不能吃生冷的，吃一些温热的水果比较好，比如：桃子或者樱桃等等。当然若是将水果上锅蒸一下吃最好了，既可以补充维生素，同时也不会受凉发生腹泻的状况。
2、早睡早起、别熬夜：若是女性朋友经常地熬夜，睡眠不规律，如此生理期时的健康不能得到保证，自然就会受到极大的影响，因此月经不调的女性一定要重视睡眠。特别是经期需要充足的睡眠时间，切不可熬夜，要养成好的睡眠习惯，对于改善月经不调的状况有帮助。
3、多喝热水：月经期间女性一定要多喝热水，频繁的喝热水，可以避免子宫出现寒凉的状况，注意多喝开水能温暖子宫，让腹部得到温暖，防止腹泻的发生。