之前不运动的我做一个星期力量训练会有什么变化？

训练只能在家里没有条件去健身房想锻炼半个月提升一下气质

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第1个回答 2021-01-07

说实话理论上讲应该没什么变化，因为时间比较短很难出现实质性的变化，不过身形上看起来会硬朗一些，毕竟一个星期的力量训练会让你的肌肉收紧，可能你会有不同程度的感觉的瘦一点，不过应该区别不大，在家里其实自重训练也可以，不一定要用健身房的器械去进行力量训练，健身需要坚持，才能改善体质，加油

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