我想这抑郁症是不是很严重了啊?我该怎么办呢?谁能帮帮我啊?

Question

我貌似是一个很在乎别人看法的人，过去的日子里，常常在外人面前有说有笑，大家都认为我很开朗，很阳光。好像有很多朋友，不过她们总是在情绪低落或者受到伤害的是时候才主动来找我，那时也特上心，常常压抑着自己的情绪去安慰开导。然私底下，常常一个人躲在被窝里面流泪，觉得好孤独，好不知所措。可能是后来已经觉得太累了，想要得到别人的关心了吧。开始有表现自己脆弱的一面，可是却像一个笑话。再后来，只记得日子很无聊的过着，具体过来多久，发生了什么都不记得了。只说现在吧，好像很麻木了。无聊的电视剧可以看整天不吃饭都可以，看完还不知道是些什么，打游戏也可以一整天，却都不是因为喜欢。逢周末能不出门就尽量不出门，宅在屋里吃方便面都愿意。很害怕和陌生人打交道，和别人说话要是不顺意，三句话就怒气指望上升，只是还勉强可以压住，只是过后有被别自责，感觉自己什么都不会什么都没有，常常怀疑自己根本就嫁不出去，不过觉得象都是自己的错。年纪轻轻像个小老太一样，特别健忘，常常忘了自己有没有吃饭。除了大家开玩笑时还可以勉强自己堆点笑在脸上，真不知道人该怎么笑了。我一直都知道自己有抑郁症的，也还记得以前，可是该怎么回去呢?谁能能帮帮我吗?不好意思说得好乱…………

Answer 1

抑郁，大多数人或多或少会有的，不必大惊小怪。人为什么抑郁呢?因为一些对自身很重要的目标，由于种种原因，难以做好。而自己呢却难以想明白，如何做，才能成功。所以反复的想，造成的。
由于长期的自闭，胡乱的在内心思考这些问题，而想不到解决问题的方法。缺乏知心朋友的倾诉和外界比较大的压力。
造成的自我由内在的压抑和烦闷的积累，
从而导致外在和生理上的亚健康和疾病状态。
而且，往往越是聪明人，越是想把事情做成功的人，越是把事情看得太严重的人，越是压力大的人，越是容易抑郁。
呵呵，100人，只有2个人上清华北大。往往第3--10名容易抑郁，呵呵，换谁谁不抑郁啊呵呵。
但是谁人没有倒霉的时候呢?
但是有豁达心胸的人，能够自我调节和安慰，有好的家庭和人际关系尝试的人，会少一些抑郁。
比如:
会自我调节的人(如果他得了第3名):心理会想得很开。与其浪费时间自我痛苦，不如，想开点。北大清华，虽然是好学校，但是，人生的路靠的是自己的勤奋努力，只要自己能够好好干，以后未必不会比那些上北大清华的人差。
有好的心理学知识的人，也会开心和快乐。
采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。
尽量少乱想些东西，而没有得到结果。(内在压抑积累)
去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有趣过的好玩的地方，书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识)，看看电影，
听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的事情，自己做得成功的事情。
这些都能够缓解您的情绪。实在不行，那就去心理咨询一下，看看医生，也是非常好的解决问题的办法，毕竟那才是专业的。提醒一下，去精神科看病最好是看固定的医生，当然，那些有亲和力，为人随和的最好
大家要记住:连小崔叔叔都抑郁了，去看医生了，咱们还能不有点啊?呵呵。