第1个回答 2020-11-12
坐月子是每个妈妈都会经历的特殊时期，对于很多老一辈的传统思想来说，月子期间有无数的禁忌，只有这样才能保护身体不会落下“月子病”。如果按照这样的思想来坐月子，不光月子期间难熬，月子后也会病痛百出。艾美月子中心专业人员告诉你，只要注意生活中的一些细节，就能轻松愉快地度过月子期！
一、保证高质量的睡眠。
妈妈们在分娩时消耗的大量的体力和精力，所以充分的休息是非常重要的，分娩后的妈妈们每天至少保证要有8~9小时的高质量睡眠。高质量的睡眠是指深度睡眠，睡醒后全身轻松、身心舒畅、精力充沛。妈妈有了好的精神，就能够有很好的食欲，补充身体所需的营养，促进身体的恢复，还能够促进乳汁分泌。同时妈妈身体内的使人体抗氧化酶活性增高，能够使血液充分到达皮肤，不光气色好，还能够减少掉发。
二、合理健康的饮食。
合理饮食应当从这三个方面入手。一是合理的搭配，月子期间的妈妈不能过分地进补，应该营养均衡，大面、白面为主，猪肉、鸡肉、牛肉等肉食为辅，绿叶菜、胡萝卜、木耳等蔬菜为养，苹果、橘子等水果也要每天适当补充。二是烹调有方，月子期的妈妈很容易出现食欲不振，烹饪月子餐要尽量色香味俱全，不咸不淡，尽量满足妈妈们的口味。同时在烹饪过程中还要注意不要让食物的营养成分流失。三是饮食有节，少吃多餐，可以一日五餐，三餐主两餐辅，妈妈们不要吃得过饱，造成消化不良。
三、学会调节负面情绪。
很多妈妈在产后都容易有产后抑郁，这是很常见的一种情况。产后妈妈经历了身心的双重变化，精神都会比较脆弱，容易情绪激动和伤感，学会调节负面情绪是坐月子的重点之一。妈妈们可以多听舒缓的音乐，多想想宝宝，化解自己的负面情绪。亲人也应该对妈妈多体贴，爸爸应该主动承担起照顾宝宝的责任，倾听妻子的烦恼和不满，这样妈妈们才能心情愉悦，保持良好的精神状态。
四、穿着宽松柔软勤换洗。
妈妈们在分娩后，皮肤的分泌功能会更加旺盛，所以很容易出汗。在出汗时妈妈们的全身毛孔会打开，就很容易感染风寒，引发感冒。所以妈妈们在月子期间穿着尽量柔软舒适，最好是全棉的，透气吸汗。妈妈们在出汗之后要勤换衣物，保持穿着干净舒爽，避免感冒。
坐月子是为了让妈妈恢复身体，“难熬”不应该是坐月子的形容词。在现代社会，坐月子应当摒弃陈腐的守旧理念，采用科学的方式为妈妈们创造舒适的月子体验。艾美国际月子中心以科学专业的护理服务，为妈妈们提供全
第2个回答 2020-11-11
身体是最重要的，所以要先把身体养好，怀孕生孩子必然消耗了大量的精力，所以这时候身体的亏损是非常大的。这就要趁着月子的期间把身体调养好，因为月子时候不养好，以后就更难养好了，所以坐月子第一步是要把身体恢复好。
2、注意月子的一些禁忌的事项，不能做的事情千万要忍住。例如坐月子的时候要保证身体的清洁，特别是外阴部的清洁，还有饮食方面要注意，不能吃刺激的食物，含咖啡因高的食物也不能吃，对于生冷的食物更是不要想了，这些食物都是对身体刺激很大的，吃了不好。
3、多跟别人沟通交流，月子期间可以多一些跟亲戚朋友交流，不要自己一个人老闷着，这样容易产生压抑的情绪，多些交流对于放松心情是有帮助的。
4、可以学习一下育儿方面的知识，看一些育儿的书籍、教程都是可以的，首次当妈妈的人对养孩子方面有很多的不了解，多些学习这些知识有好处。
第3个回答 2020-11-11
生孩子是一个女人一生中最重要的事情之一，在生完孩子时候的月子也是十分重要的，月子期间妈妈都是非常虚弱的，一般是不能够跟平时一样随意活动，但是有的新手妈妈对这方面比较陌生，那么，产后月子怎么度过？
1、身体是最重要的，所以要先把身体养好，怀孕生孩子必然消耗了大量的精力，所以这时候身体的亏损是非常大的。这就要趁着月子的期间把身体调养好，因为月子时候不养好，以后就更难养好了，所以坐月子第一步是要把身体恢复好。
2、注意月子的一些禁忌的事项，不能做的事情千万要忍住。例如坐月子的时候要保证身体的清洁，特别是外阴部的清洁，还有饮食方面要注意，不能吃刺激的食物，含咖啡因高的食物也不能吃，对于生冷的食物更是不要想了，这些食物都是对身体刺激很大的，吃了不好。
3、多跟别人沟通交流，月子期间可以多一些跟亲戚朋友交流，不要自己一个人老闷着，这样容易产生压抑的情绪，多些交流对于放松心情是有帮助的。
4、可以学习一下育儿方面的知识，看一些育儿的书籍、教程都是可以的，首次当妈妈的人对养孩子方面有很多的不了解，多些学习这些知识有好处。