我们可以在睡前的1-2小时提前喝好，准备上床睡觉了再去解好小便，这对身体是有利的。是睡前适当的饮水对健康更有好处，注意，是适当。这个具体的量根据每个人情况的不同自己把握，在睡前1-2小时喝好，解好小便再上床睡觉。
我们人体每日水分的正常生理需要量在2000-2500ml左右，我们的肾脏代谢废物，最后生成的终尿每日约1000—1500mL。
所以一个健康人每日尿量至少至少为500mL，因人体每日代谢产生固体废物约35—40g，每15 mL尿能排出1g固体废物，如果尿液小于这个量，就属于尿量异常，是需要及时寻找病因的，也是身体发出的一个异常信号。
因为水喝得太多了会引起水中毒，简单来讲：水喝多了同样会我们的命！因为我们说短时间内大量的饮水会使我们血液中盐分的浓度下降，说白一点，就是我们体内的钠离子浓度会下降，而钠离子就是大家平时吃的食盐里边的钠离子，这个离子浓度会下降，这导致的结果就是会引起我们体内液体的变化，使我们的大脑肿胀，甚至压迫到我们的颅骨导致死亡。
当我们在睡觉前喝入大量的水之后，那么就会严重影响到我们的睡眠质量，当我们在熟睡的时候，往往会产生强烈的尿意，从而起来夜尿。特别是肾脏功能不好的，如果在睡觉前喝水，那么可能会导致一晚上连续几次夜尿，那么这样就严重影响睡眠了。
如果心肾功能不好的人群，在睡觉前喝水，那么就容易出现水肿的情况，他们往往会在第二天醒来的时候，发现出现眼袋水肿。另外，睡觉前喝水还会进一步稀释胃酸的浓度，不利于消化晚餐进食的食物，特别是对于一些早睡的人群。
水是人体重要的组成成分，在物质代谢中也发挥着重要作用，人体每日会通过呼吸、汗液、大小便排出水分，需要通过食物、饮水等途径补充水分，普通人群每日饮水1500至1700毫升为宜，不建议单次大量饮水，多余的水分会通过尿液排出；建议少量多饮，每次饮水100至200毫升为宜，合理分配至不同时段。
部分朋友睡前饮水可使夜尿增多，将饮水时间提前一两小时，避免大量饮水，睡前排空膀胱，可减少夜尿；若睡前饮水量较少，对肾脏的影响通常也不大。
睡前喝水会增加肾脏负担，增加起夜次数，但睡前不喝水又会增加血液粘稠度，易诱发心血管事件。
肾脏专家和心血管专家指出，睡前喝水并不用太多担心，对于绝大多数人来说睡前喝水没有坏处，关键在于适量。严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。
心脏功能不好的人睡前喝水过多，也有心衰的威胁，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠，一般人群入睡前适量喝水，会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水、排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。