怎样矫正足外翻，形成正确的走路姿势？

Question

如题所述

Answer 1

       病人患有脚外翻的病症，发病的因素有先天性遗传因素，也有后天继发性的因素。如果婴幼儿或者儿童出现这种病症，可以采取保守治疗，采用传统的中医手法进行局部的按摩纠正，可以采用拔伸牵引法，局部揉搓法，肌肉提捏法等进行治疗。治疗以后需要佩戴纠正支具进行固定，同时也可以辅助应用局部的电刺激可以明显的提高临床的疗效。如果成人出现脚外翻，保守治疗的效果不理想，可以考虑采用手术的治疗，硬膜外麻醉下进行切开纠正，术后也需要佩戴纠正的支具进行固定，要嘱咐病人进行早期的踝关节功能锻炼，以防止出现关节强直。

       足外翻又叫外翻仰伸足，是指儿童足跟轴向外偏斜，是足部常见畸形之一。足外翻是因为脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。另外，足外翻还会会引发踝关节外翻变形。在站立时, 后跟倾斜过多. 增加内侧足弓压力， 出现扁平足，X型腿影响步态。

       足外翻的自我矫正：矫正鞋垫，最直接的方式，只有有穿鞋就可以调整腿部生理力学，调整步态。拉伸小腿三头肌。拉伸胫骨前肌。感觉有牵拉感时，保持10到30秒，拉伸2~3组。胫骨后肌锻炼，胫骨后肌的功能是：足内翻和足趾屈，可以找一个弹力带在网上根据教学视频进行自我矫正。如果感觉效果不明显或者觉得外翻得非常严重的话，就要及时的到医院寻找医生进行矫正治疗。其实更多的还是要要靠我们平时自我调整走路的姿态及姿势进行改变。

Answer 2

Answer 3

首先矫正你走路的姿势，应该是脚跟先着地而不是脚掌先着地，其次走路的时候不能只靠小腿发力，屁股也要发力。其次你可以通过矫正小腿外翻来矫正足外翻，B站上面有关于矫正小腿外翻的运动，你可以做一下。

Answer 4

想要矫正足外翻，可以多喝牛奶，多补钙，还可以通过按摩的方式慢慢地矫正。

Answer 5

形成足外翻，说明在长期的生活中，走路姿势都不规范。
需要在以后的日子里时刻注意自己走路姿势。
冰冻三尺非一日之寒，足外翻没有捷径可走，只能日积月累改变。