第1个回答 2019-11-28
减肥专家的建议：
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。
楼主稍等，我给你找下网址，希望楼主别乱用别的减肥产品了，不管用而且副作用还很大。
第2个回答 2019-11-24
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
如果坚持不了的话，你可以试试牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，
我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，
希望你能成功哦！
第3个回答 2020-01-21
减肥的话，最好不要吃有刺激性的东西，因为会激起食欲的，对胃也有刺激。平常多吃一些清淡的东西，饭前渴汤也可以的。如果你是那种很难瘦的体质，我可以给你说一种安全有效的减肥产品，"美宝莱减肥胶囊"，它是纯中药成分的哦，没什么副作用的，让我最满意的还是他们售后服务很好，用着放心。
第4个回答 2019-11-22
每日饮五杯清水(九安士/杯),在每餐之间及中午及临睡前饮,除此之外不能饮
用其它东西。
2.
依次序,不可乱调或用其他替代品。
3.
生食物只可白煮至熟,除可用食盐及胡椒粉外,不能加其他调味料。
4.
咖啡/茶均不可加糖及奶。你去我一个朋友的空间看看，（她q8
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384）我就用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹